Trainingszeiten

Uhrzeit	Mo	Mi	Do	Fr
.16:15-17:15	.	.	.	Kinder ab 3 Jahren
.17:15-18:00	Kinder ab 5 Jahren Anfänger	.Kinder ab 5 Jahren Anfänger	.	.
.17:30-18:30	.	.	.	Kinder Alle
.18:00-19:00	Kinder Fortgeschr.	Kinder Fortgeschr.	.	.
18:30-19:00	.	.	.	Erwachsene Anfänger
18:00-19:00	.	.	** Rückenfit	.
.19:00-20:00	Erwachsene Alle	Erwachsene Alle	*** Knie- und Hüft sportgruppe	Erwachsene Alle
.20:00-21:00	.	Erwachsene ab Grüngurt (bis 20:30)	Erwachsene Alle	.

Taekwon-Do ab 3 Jahren

freitags 16:15 - 17:15 Uhr ab
- erste Techniken aus dem Taekwon-Do
- spielerisches Selbstbehauptungstraining
- gepaart mit Elementen aus der Psychomotorik (Schulung von motorischen Grundfertigkeiten und auch Förderung der Persönlichkeitsentwicklung...)
- Das Training findet ohne Eltern statt!

** Rückenfit:

Kräftigung und Mobilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Entspannungstechniken.

Der Kurs kann über eine 10-er Karte belegt werden.

Die Kosten des Kurses werden im Rahmen der Präventionsmaßnahmen der gesetzlichen Krankenkassen von der Barmer, GEK, TK, IKK, BKK Bosch und DAK teilweise, bzw. vollständig erstattet. Telefonische Rücksprache wird erbeten:
07121-5153380 oder 0151-12864150

*** Knie- und Hüftsportgruppe:

Knie- und Hüftsportgruppen sind gedacht für Interessierte, die unter Arthrose bzw. anderen degenerativen Veränderungen am Knie/an der Hüfte leiden.
Die Kurse werden vom Arzt verschrieben und sind eine sehr gute Alternative, um Beweglichkeit, Kraft zu fördern bzw. Schmerzen einzugrenzen und einer weiteren Verschlechterung des Gelenks entgegenzuwirken.
Die Gruppen finden in Zusammenarbeit mit dem Präventionssportverein Tübingen und der Sportmedizinischen Abteilung der Uni Tübingen erstmals ab dem 06.05.2010 statt. Der Einstieg ist noch möglich.
Halbjährlich finden neue Infoabende für weitere Gruppen statt. Der nächste Infoabend wird im Oktober 2010 sein.
Voraussetzung für die Teilnahme an den Knie- und Hüftsportgruppen:
- 6 Monate Heilungszeit nach einer OP, vor allem bei bereits vorhandenem künstlichen Gelenk
- die Möglichkeit selber auf den Boden zu gelangen bzw. wieder aufstehen zu können, evtl. mit Hilfe eines Stuhls.
- Selbständiges Gehen, ohne Gehhilfe.
Altersbegrenzung gibt es keine, die Voraussetzungen sollten erfüllt sein.